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2025年06月30日
生鲜供应商分享降“三高”蔬菜
发布时间 ： 2022-06-24 09:17:26 关注：1607
我们知道“三高”是指高血压、高血糖和高脂血，“三高”患者以中老年人居多。“三高”像个无形的杀手，会引发各种心脑血管疾病，给我们的健康带来极大的危害。医生会特别嘱咐“三高”患者要注意日常饮食。今天，生鲜供应商跟大家分享就是“三高”人群吃什么蔬菜可以缓解“三高”症状。
首先是青稞，它对降低“三高”有非常显著的效果。青稞富含葡聚糖，它的含量是小麦的50倍。葡聚糖能有效降低胆固醇、血糖和血压，调节血脂，从而达到预防心脑血管疾病的目的。此外，青稞粥还很美味。生鲜供应如意彩商告诉你，青稞粥的制作也很简单。在锅中放入适量的青稞、大米、小米和葡萄干，接着加入适量的水，用大火煮沸，当粥快熟时，再放入几颗葡萄干即可出锅。
木耳是“三高”人士不能错过的。木耳是降低血糖、血脂、胆固醇和血压的理想食品，它还有很好的减肥效果。木耳含有维生素K，可以减少血凝块，预防血栓症、动脉粥样硬化和冠心病。不仅如此，木耳还含有前列腺素A，前列腺素A可以扩张血管，降低血液粘度，从而降低血压，增加冠脉血流量。经常食用木耳对高血压、高脂血症和心脑血管疾病患者有很大帮助。因此，木耳是“三高”人群餐桌上不可或缺的。
当然，还有芹菜和花椰菜，它们可以降低血压和血糖，适合“三高”人群食用，尤其是花椰菜，它含有许多黄酮类化合物，黄酮类化合物能有效清除血管和沉积在血管上的胆固醇，降低心脏病的发病率。
最后，生鲜供应商总结以上几点，青稞、木耳、芹菜、和花椰菜都能帮助降“三高”，另外，我们平时要多注意饮食习惯，预防“三高”发生。
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